¿Cómo ayudar a tu hija a afrontar su primera menstruación? Guía práctica para madres y padres

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¿Cómo ayudar a tu hija a afrontar su primera menstruación? Guía práctica para madres y padres

14 de abril de 2025

La primera menstruación, también conocida como menarquia, es un momento significativo en la vida de cualquier niña, y como madre o padre, tu apoyo es esencial para que este proceso sea lo más llevadero posible para ella. A continuación, os presentamos una guía práctica que hemos confeccionado para ayudarte a acompañar a tu hija en este nuevo capítulo de su vida.​

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Madre e hija

¿Cómo ayudar a tu hija a afrontar su primera menstruación? Guía práctica para madres y padres

 

La primera menstruación, también conocida como menarquia, es un momento significativo en la vida de cualquier niña, y como madre o padre, tu apoyo es esencial para que este proceso sea lo más llevadero posible para ella. A continuación, os presentamos una guía práctica que hemos confeccionado para ayudarte a acompañar a tu hija en este nuevo capítulo de su vida.​
 

Madre e hija

¿Qué es la menarquia y cuándo suele ocurrir?

 

La menarquia es el término médico que se refiere a la primera menstruación de una niña. Generalmente, ocurre entre los 10 y 16 años, aunque la edad puede variar según factores genéticos, nutricionales y de salud general1,2. Este evento indica que el sistema reproductivo ha madurado y que los ovarios han comenzado a liberar óvulos regularmente. Es común que los primeros ciclos menstruales sean irregulares durante los primeros años, lo cual es una parte normal del proceso de maduración3,4.​

 

Preparando a tu hija para su primera regla: consejos y recomendaciones

 

Es fundamental que tu hija esté informada antes de que llegue su primera menstruación. A continuación, te ofrecemos algunos consejos para prepararla para este momento:​

  • Inicia la conversación temprano: No esperes a que la menstruación llegue para hablar del tema. Introduce la conversación de manera natural y abierta.4,5,6​
  • Explica el proceso biológico: Ayúdala a entender qué es la menstruación y por qué ocurre. Es importante que comience a entender el funcionamiento de las hormonas de su cuerpo. Utiliza términos claros y sencillos para describir el ciclo menstrual y su función en el cuerpo femenino.​6
  • Desmitifica los tabúes: Anima a tu hija a expresar sus dudas o preocupaciones y aclara cualquier mito o información errónea que pueda haber escuchado.​5
  • Proporciona información sobre productos menstruales: Muéstrale las diferentes opciones disponibles, como compresas, tampones y copas menstruales, y explícale cómo usarlos correctamente.​6,7

 

Niña entendiendo la regla

¿Cómo puedes apoyar a tu hija en su primera menstruación?

 

Tu actitud y apoyo son clave para que tu hija viva su menarquia de manera positiva. Ten en cuenta las siguientes recomendaciones:​

Mantén una comunicación abierta: Fomenta un ambiente en el que tu hija se sienta cómoda compartiendo sus experiencias y haciendo preguntas.​4

Sé empática y comprensiva: Reconoce que este es un cambio importante y que puede generar diversas emociones. Escucha sus inquietudes sin juzgar y ofrécele tu apoyo incondicional.​5

Educa sobre higiene menstrual: Enséñale la importancia de mantener una buena higiene durante su periodo, incluyendo la frecuencia con la que debe cambiar los productos menstruales y la limpieza adecuada de la zona íntima.6,7

Diseña un calendario menstrual con ella: Explícale a tu hija que puede apuntar hechos importantes de cada día del ciclo. Añadimos así un matiz de gamificación que hará que pueda vivir su menstruación de manera positiva.8

Habla sobre cambios emocionales y físicos: Explícale que es normal experimentar variaciones en el estado de ánimo y otros síntomas premenstruales, y ofrécele estrategias para manejarlos.​5,6,7

Promueve una visión positiva: Anima a tu hija a ver la menstruación como una parte natural y saludable de la vida, y no como algo vergonzoso o limitante.​6,7


Recuerda que cada niña es única y vivirá su primera menstruación de manera diferente. Tu apoyo, información y comprensión serán fundamentales para que este proceso sea una experiencia positiva para tu hija. Si te ha gustado este artículo y quieres conocer más información sobre anticoncepción y salud menstrual, no olvides visitar nuestro blog y nuestras redes sociales.     

 

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Cuida la salud de tu moco cervical ¿Qué revela tu moco según su fluidez?

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Cuida la salud de tu moco cervical. ¿Qué revela tu moco según su fluidez?

25 de marzo de 2025

Cuando hablamos de salud reproductiva, hay un aspecto que muchas veces pasa desapercibido y que dice mucho sobre nuestro bienestar íntimo: el moco cervical. Saber interpretar sus cambios te ayudará a detectar posibles desequilibrios hormonales o infecciones a tiempo. Así que, si alguna vez te has preguntado qué significan sus variaciones de color, textura y cantidad, sigue leyendo, porque este artículo es para ti.

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Salud moco cervical

Cuida la salud de tu moco cervical ¿Qué revela tu moco según su fluidez?

 

Cuando hablamos de salud reproductiva, hay un aspecto que muchas veces pasa  desapercibido y que dice mucho sobre nuestro bienestar íntimo: el moco cervical. Sí, ese fluido que cambia a lo largo del mes y que juega un papel fundamental en nuestro cuerpo. Saber interpretar sus cambios te ayudará a detectar posibles desequilibrios hormonales o infecciones a tiempo. Así que, si alguna vez te has preguntado qué significan sus variaciones de color, textura y cantidad, sigue leyendo, porque este artículo es para ti. 
 

Salud Moco Cervical

¿Qué es el moco cervical y cómo diferenciarlo de otras secreciones vaginales?

 

El moco cervical es una sustancia producida por las glándulas del cuello uterino. Su función principal es actuar como una barrera protectora contra infecciones y facilitar, o dificultar, el paso de los espermatozoides hacia el útero según el momento del ciclo menstrual en el que te encuentres.1,2 

A diferencia del flujo vaginal, que mantiene la vagina lubricada y limpia, el moco  cervical cambia de manera más específica en respuesta a las fluctuaciones hormonales del ciclo menstrual1. Durante la ovulación, tu moco se vuelve más transparente y elástico, lo que facilita la movilidad de los espermatozoides2,3. En cambio, en otras  fases del ciclo es más espeso y pegajoso, lo que actúa como una barrera natural para  impedir infecciones y embarazos no deseados2.

 

Textura, color y densidad: ¿Qué revela tu moco cervical sobre tu salud?

 

La apariencia de tu moco cervical puede darte pistas sobre tu salud reproductiva y general. A continuación, te explicamos qué puede estar indicándote tu moco cervical, según sus características:4,5

  • Transparente y elástico (tipo clara de huevo cruda): Signo de días fértiles. Su consistencia permite que los espermatozoides se desplacen con facilidad hacia el útero.
  • Blanco y espeso: Suele aparecer después de la ovulación y antes de la menstruación. Indica que la fase fértil ha terminado y tu cuerpo se está preparando para una posible implantación o la llegada de la menstruación.
  • Amarillo o verdoso: Puede indicar una infección vaginal, especialmente si va acompañado de mal olor o picor. En este caso, es recomendable acudir al ginecólogo.
  • Gris: Puede estar asociado a infecciones como la vaginosis bacteriana. Si notas este color en tu moco cervical junto con un olor fuerte, consulta con un especialista.
  • Rojizo o marrón: Puede ser un resto de sangre de la menstruación anterior o un sangrado de implantación si hay posibilidad de embarazo. Si se presenta sin razón aparente, es recomendable hacer una revisión médica.

 

Moco cervical y fertilidad

¿Qué influencia tiene el moco cervical en tu fertilidad?

 

El moco cervical no solo es un indicador de salud, sino que también desempeña un papel clave en tu fertilidad3. Durante los días más fértiles, su textura se vuelve más favorable para la supervivencia de los espermatozoides, aumentando las probabilidades de concepción6,7.

Por otro lado, un moco cervical escaso o de mala calidad puede dificultar la fecundación. Algunas condiciones como el síndrome de ovario poliquístico (SOP) o los desequilibrios hormonales pueden afectar su producción y consistencia.7

Muchas mujeres utilizan el método del moco cervical para planificar o evitar un embarazo de forma natural. Este método, conocido como el método de Billings, consiste en observar los cambios en la textura y cantidad del moco para identificar los días fértiles del ciclo6. Sin embargo, su efectividad depende de un seguimiento riguroso y de una correcta educación sobre su uso, por lo que debes estar atenta a todas las señales6,7. Si por el contrario, buscas un método anticonceptivo que no te exija tanta atención, siempre puedes optar por un DIU, o encontrar el método que mejor se adapte a ti en este artículo sobre los métodos de larga duración.

 

Prestar atención a tu moco cervical es una forma sencilla y natural de conocer mejor tu ciclo menstrual. Sus cambios pueden decir mucho sobre tu salud reproductiva e incluso alertarte sobre posibles problemas antes de que se conviertan en algo más serio.

Si notas alteraciones inusuales en su color, textura o cantidad, o si tienes síntomas adicionales como picor, irritación o dolor, no dudes en acudir a un ginecólogo. Y recuerda que si este artículo te ha resultado interesante y quieres conocer más información sobre anticoncepción y salud menstrual, ¡No olvides visitar nuestro blog y nuestras redes sociales!
 

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La Medicina Estética Íntima: ¿Qué es la Ginecología Estética o Ginecoestética?

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La Medicina Estética Íntima: ¿Qué es la Ginecología Estética o Ginecoestética?

24 de marzo de 2025

Hoy vamos a adentrarnos en un tema que está cada vez más de moda: la ginecología estética, también llamada ginecoestética. Es probable que os preguntéis de qué se trata y si podría ser beneficiosa para vosotras. Seguid leyendo este artículo para descubrir más sobre esta especialidad.

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Mujer sujetando una rosa entre sus manos

La Medicina Estética Íntima: ¿Qué es la Ginecología Estética o Ginecoestética?

 

Hoy vamos a adentrarnos en un tema que está cada vez más de moda: la ginecología estética, también llamada ginecoestética. Es probable que os preguntéis de qué se trata y si podría ser beneficiosa para vosotras. Seguid leyendo este artículo para descubrir más sobre esta especialidad.
 

Mujer sujetando una rosa entre sus manos

¿Qué es la ginecología estética?

 

La ginecología estética es una rama de la ginecología que combina procedimientos de cirugía plástica y medicina estética cuyo objetivo es mejorar tanto la apariencia como la funcionalidad de los genitales femeninos. Estos tratamientos buscan regenerar y embellecer la zona íntima, abordando aspectos estéticos y solucionando posibles molestias o disfunciones.1,2

La edad, los partos, la menopausia o ciertas actividades físicas pueden provocar cambios en la forma, tamaño y color de la zona íntima, afectando tanto la estética como su funcionalidad3,4. El objetivo de la ginecología estética es ofrecernos distintas soluciones.

 

Procedimientos en ginecología estética: ¿Cuáles son los más demandados?

 

Existen diversos procedimientos en el ámbito de la ginecología estética. A continuación, os explicamos algunos de los más comunes:2,3,4,6

  1. Labioplastia: Consiste en la reducción o remodelación de los labios menores y/o mayores de la vulva. Muchas mujeres eligen este tratamiento para mejorar la apariencia de su zona íntima, aliviar molestias durante las relaciones sexuales o actividades cotidianas, y también para tratar alguna afección de los labios como puede ser el lipedema6.
  2. Vaginoplastia: La vaginoplastia busca estrechar el canal vaginal y reforzar los músculos del suelo pélvico que pueden haberse debilitado debido a partos o por la edad. Este procedimiento puede mejorar la fricción y el placer durante las relaciones sexuales.
  3. Rejuvenecimiento vaginal con láser: Se trata de un procedimiento no invasivo que mejora la firmeza, elasticidad y lubricación de la vagina. Es especialmente útil para tratar la atrofia vaginal, la laxitud muscular y la incontinencia urinaria leve.
  4. Despigmentación de la zona íntima: Los cambios hormonales durante el embarazo, el hiperinsulinismo, la depilación con cera o la predisposición genética pueden producir oscurecimiento de la piel del área genital2. Mediante técnicas como peelings o tratamientos láser, se busca aclarar la piel de nuestra región vulvar y perianal, mejorando su apariencia estética.

 

Mujer sosteniendo un croquis de la vagina

¿Es para ti? Indicaciones, seguridad y recomendaciones antes de un tratamiento

 

Si estás considerando someterte a algún procedimiento de ginecología estética como la vaginoplastia, es fundamental tener en cuenta lo siguiente:

Indicaciones: Estos tratamientos están dirigidos a mujeres que desean mejorar la apariencia de su zona íntima o que experimentan molestias funcionales, como dolor durante las relaciones sexuales, incontinencia urinaria o laxitud vaginal4. Es esencial que la decisión sea personal y esté basada en tus propias necesidades y deseos.

Seguridad: La seguridad es primordial. Es crucial acudir a profesionales especializados y con formación específica en ginecología estética. Recientemente, el Ministerio de Sanidad ha limitado el ejercicio de la cirugía estética a profesionales con formación específica para prevenir el intrusismo y garantizar la seguridad de las pacientes.3,4,5
 

Algunas recomendaciones para un tratamiento:4,6

  • Consulta especializada: Antes de nada, agenda una cita con un ginecólogo estético certificado. aprovecha y expresa tus inquietudes, expectativas para recibir la información más detallada.
  • Información completa: Asegúrate de que recibes información detallada sobre el procedimiento, el tiempo de recuperación, posibles complicaciones y cuidados postoperatorios.
  • Entorno seguro: Verifica que el procedimiento se realice en un centro autorizado que cumpla con todas las normativas sanitarias y de seguridad. Evita acudir a lugares no regulados o participar en prácticas inseguras.

La ginecología estética ofrece diversas opciones para mejorar tanto la apariencia como la funcionalidad de tu zona íntima. Si estás considerando alguno de estos procedimientos, infórmate adecuadamente, consulta a profesionales especializados y toma la mejor decisión para  tu bienestar. ¡Tu salud y confianza son lo más importante! 

Si quieres conocer más información sobre anticoncepción y salud menstrual, no olvides visitar nuestro blog y nuestras redes sociales.
 

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Anorgasmia: Causas, síntomas y soluciones para volver a disfrutar de tu sexualidad

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Anorgasmia: Causas, síntomas y soluciones para volver a disfrutar de tu sexualidad

26 de febrero de 2025

Hoy vamos a hablar de un tema fundamental para el bienestar sexual de muchas mujeres: la anorgasmia. Si alguna vez te has preguntado por qué no alcanzas el orgasmo o sientes que falta algo en tus encuentros íntimos, este artículo es para ti. Te explicamos qué es la anorgasmia, sus posibles causas y, lo más importante, cómo puedes abordarla para disfrutar plenamente de tu sexualidad.

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Mujer preocupada

Anorgasmia: Causas, síntomas y soluciones para volver a disfrutar de tu sexualidad

 

Hoy vamos a hablar de un tema fundamental para el bienestar sexual de muchas mujeres: la anorgasmia. Si alguna vez te has preguntado por qué no alcanzas el orgasmo o sientes que falta algo en tus encuentros íntimos, este artículo es para ti. Te explicamos qué es la anorgasmia, sus posibles causas y, lo más importante, cómo puedes abordarla para disfrutar plenamente de tu sexualidad.

 

Mujer Preocupada

¿Por qué no tengo orgasmos? ¿Qué es la anorgasmia?

 

La anorgasmia se define como la dificultad o incapacidad persistente para alcanzar el orgasmo después de una estimulación sexual adecuada1. Es una experiencia más común de lo que podrías pensar y puede variar en intensidad y frecuencia. La anorgasmia puede ser primaria, la mujer nunca han experimentado un orgasmo, o secundaria, han tenido alguna vez un orgasmo pero ahora pueden tener dificultades en situaciones específicas o con ciertas parejas2,3. Es esencial entender que la respuesta sexual femenina es compleja y puede verse influenciada por múltiples factores.

 

Causas y síntomas de la anorgasmia: Factores que pueden estar frenando tu placer

 

Existen distintos factores que pueden contribuir a la anorgasmia. Entre las causas físicas, se incluyen:

  • Enfermedades crónicas: Afecciones como la diabetes o la esclerosis múltiple pueden interferir en la función sexual1,4.
  • Cirugías ginecológicas: Procedimientos como una histerectomía pueden afectar a nuestra sensibilidad y a nuestra respuesta sexual cuando nos sentimos estimuladas1,5.
  • Consumo de alcohol y tabaco: Estas sustancias pueden disminuir nuestra sensibilidad y el flujo sanguíneo hacia los órganos sexuales, afectando directamente a nuestra capacidad de alcanzar el orgasmo2,5. 
  • Medicación: hay muchos medicamentos que pueden inhibir el orgasmo; como los antipsicóticos o antidepresivos, entre otros2.

En el ámbito psicológico y emocional:

  • Estrés y ansiedad: Preocupaciones diarias, o la ansiedad relacionada con nuestro rendimiento sexual, pueden inhibir la respuesta orgásmica1,5.
  • Problemas de relación: Conflictos o falta de comunicación con la pareja pueden disminuir la satisfacción sexual2,5.
  • Experiencias traumáticas: Antecedentes de abuso sexual o traumas pueden dificultar la capacidad de disfrutar del sexo2.

 

Mujer feliz y disfrutando en su cama

Tratamiento de la anorgasmia: Recupera tus orgasmos

 

La buena noticia es que la anorgasmia tiene tratamiento, y muchas mujeres han logrado superarla con éxito. Las opciones incluyen:

  • Terapia sexual: Un profesional puede ayudarte a explorar y comprender las barreras que impiden el orgasmo, ofreciendo estrategias para superarlas3,4.
  • Educación sexual: Conocerte a ti misma, aprender sobre tu anatomía y las técnicas de estimulación que funcionan para ti es fundamental. La masturbación dirigida es una técnica que puede ser útil para familiarizarte con tu propio cuerpo3.
  • Uso de dispositivos: El uso de vibradores y otros juguetes sexuales pueden ayudarte a aumentar la estimulación y facilitar el orgasmo3,4. 
  • Revisión de medicamentos: Algunos fármacos pueden interferir con la función sexual, y otros, como la terapia hormonal, pueden ayudar a aumentar la sensibilidad. Consultar con un médico sobre posibles ajustes o alternativas es recomendable3,5.

Recuerda, cada mujer es única, y lo que funciona para una persona puede no ser efectivo para otra. Pero si sientes que la anorgasmia está afectando tu calidad de vida, no dudes en buscar ayuda profesional. Te mereces disfrutar de una vida sexual plena y satisfactoria. ¡Tu bienestar es lo más importante! Y si este artículo te ha resultado interesante y quieres conocer más información sobre anticoncepción y salud menstrual, ¡No olvides visitar nuestro blog y nuestras redes sociales.

 

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¿No te baja la regla? Todo lo que necesitas saber sobre la amenorrea

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¿No te baja la regla? Todo lo que necesitas saber sobre la amenorrea

20 de febrero de 2025

Cuando no te baja la regla, es fácil caer en la preocupación, ¿te sientes identificada? La amenorrea, o la ausencia de menstruación, afecta a más mujeres de las que podrías pensar. Puede ser puntual o tratarse de una señal de que algo más está pasando en tu cuerpo. Pero tranquila, aquí estamos para aclarar todas tus dudas. En este artículo, explicaremos de manera sencilla qué es la amenorrea, por qué ocurre, cómo se diagnostica y los tratamientos que tienes a tu alcance.

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Mujer señalando su calendario de menstruación

¿No te baja la regla? Todo lo que necesitas saber sobre la amenorrea

 

Cuando no te baja la regla, es fácil caer en la preocupación, ¿te sientes identificada? La amenorrea, o la ausencia de menstruación, afecta a más mujeres de las que podrías pensar. Puede ser puntual o tratarse de una señal de que algo más está pasando en tu cuerpo. Pero tranquila, aquí estamos para aclarar todas tus dudas. En este artículo, explicaremos de manera sencilla qué es la amenorrea, por qué ocurre, cómo se diagnostica y los tratamientos que tienes a tu alcance.

 

Mujer señalando su calendario de menstruación

¿Qué es la amenorrea? Conoce esta condición

 

La amenorrea se define como la ausencia de menstruación durante uno o varios ciclos. Puede clasificarse en dos tipos principales:1,4

  • Primaria: cuando una mujer no ha tenido su primera menstruación (menarquia) al llegar a los 15 o durante los cinco primeros años desde los primeros signos de la pubertad. 
  • Secundaria: cuando una mujer que anteriormente tenía ciclos regulares deja de menstruar durante 3 meses o  6 meses como mínimo en pacientes con reglas irregulares.

La amenorrea no es una enfermedad en sí misma, sino un síntoma que puede deberse a diversas causas. Es importante aclarar que no siempre es motivo de alarma. Por ejemplo, durante el embarazo, la lactancia o la menopausia, la ausencia de regla es por razones naturales1,4. Sin embargo, en otros casos, puede ser una señal de desequilibrio hormonal o de otros problemas de salud que merecen atención médica. ¡Consúltalo con tu especialista, es la persona que mejor te aconsejará!


 

¿Por qué ocurre la amenorrea? Causas y síntomas que afectan a tu ciclo

 

Existen múltiples razones por las cuales puedes dejar de menstruar, estas pueden ser tanto físicas como emocionales. Las más comunes son:


Causas físicas:

  • Alteraciones hormonales: problemas en las glándulas hipofisarias, como trastornos de la tiroides, o causas endocrinológicas, el Síndrome de Ovario Poliquístico (SOP),  pueden interrumpir el ciclo menstrual1,2.
  • Peso corporal extremo: los trastornos de la conducta alimentaria (TCA) como el bajo peso o la obesidad pueden afectar la producción de hormonas clave para el ciclo menstrual2,4.
  • Ejercicio físico excesivo: actividades intensas, como el entrenamiento de atletas de élite, pueden interrumpir el ciclo debido al estrés físico y metabólico que generan1,2.
  • Anomalías anatómicas: como el síndrome de Asherman, en el que se forman cicatrices en el revestimiento del útero, o anomalías estructurales de la vagina, pueden impedir la menstruación2.

Causas emocionales: el estrés crónico o eventos traumáticos pueden alterar el funcionamiento del hipotálamo, una región clave que controla las hormonas que regulan el ciclo menstrual. Esto se conoce como amenorrea hipotalámica funcional5.

 
Causas farmacológicas: determinados medicamentos pueden causar amenorrea, como algunos antidepresivos, antipsicóticos o anticonceptivas2.


Síntomas asociados:

Además de la ausencia de menstruación, algunas mujeres pueden experimentar:2,4

  1. Dolores de cabeza frecuentes.
  2. Caída del cabello o exceso de vello corporal.
  3. Sequedad vaginal.
  4. Dolor pélvico o cambios en el peso corporal.
  5. Acné.


 

Mujer contenta con su calendario de menstruación

¿Cómo se diagnostica? ¿Qué podemos hacer para tratarla?

 

Diagnóstico

Un diagnóstico adecuado es vital para identificar la causa de la amenorrea. Si notas que tu regla se retrasa y no llega en varios meses, es importante acudir al médico.

1. Historia clínica completa: tu médico evaluará tus antecedentes médicos, tu nivel de estrés, actividad física, alimentación y uso de anticonceptivos3.

2. Exploración física y ginecológica: para descartar anomalías anatómicas.

3. Pruebas complementarias3:

  • Análisis de sangre para medir los niveles de hormonas. 
  • Ecografías o resonancias magnéticas para evaluar el estado de los órganos reproductivos. 
     

 

Tratamiento

El tratamiento dependerá de la causa específica que te esté provocando la amenorrea:

  • Alteraciones hormonales: en casos como el SOP (Síndrome del Ovario Poliquístico), se pueden recomendar anticonceptivos hormonales o tratamientos específicos para regular el ciclo3,4.
  • Peso y estilo de vida: si el peso corporal es un factor, el médico puede sugerir un plan nutricional o cambios en el nivel de actividad física.
  • Amenorrea hipotalámica: si tu amenorrea es hipotalámica, tu médico te recomendará realizar cambios en tu vida diaria, como limitar el ejercicio, ganar peso o tratar de reducir tus niveles de estrés. Es posible que te recomienden acudir a un dietista o un psicólogo para que te ayuden a conseguirlo5.
  • Causas anatómicas: en casos como el síndrome de Asherman, puede ser necesario que recurras a una cirugía para restaurar tu anatomía normal3,4.

Que no te baje la regla puede parecer un tema complicado, pero entender por qué sucede es el primer paso. Si crees que algo no va bien con tu ciclo, no te quedes con la duda, consulta con un especialista, te ayudará a encontrar respuestas y, lo más importante, soluciones.


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¿Qué es el vaginismo? Todo lo que necesitas saber para enfrentarlo

19 de febrero de 2025

¿Alguna vez has sentido dolor o incomodidad al mantener relaciones sexuales o durante una revisión ginecológico? Si es así, no estás sola. El vaginismo es una afección más común de lo que imaginas, pero también una de las menos comentadas. En este artículo, queremos acercarte a este tema de forma clara y cercana. Entender qué es el vaginismo, qué lo causa y cómo tratarlo puede marcar una gran diferencia en tu bienestar físico y emocional. Así que… ¡allá vamos!

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Mujer con cara triste con su pareja

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Mujer con cara triste con su pareja

¿Qué es el vaginismo? Conoce sus características y cómo te afecta

 

El vaginismo es una contracción involuntaria de los músculos del suelo pélvico que rodean la vagina1,2. Estas contracciones pueden dificultar o incluso impedir la penetración vaginal, ya sea durante el sexo, el uso de productos menstruales, como tampones o  la copa menstrual, o un examen ginecológico. Los espasmos pueden llegar a ser desagradables o muy dolorosos, a pesar de no ser peligrosos, y pueden generar un fuerte impacto emocional y físico en las mujeres que lo padecen2.
 

Estas contracciones que tanto nos incomodan son una respuesta que el cuerpo asocia con dolor o molestia, incluso aunque no exista una causa física2. En muchos casos, las mujeres con vaginismo pueden sentirse frustradas o avergonzadas por esta situación, lo que puede llevarlas a evitar momentos íntimos2,3. Sin embargo, no debemos dejarnos dominar por esta situación porque existen varias soluciones que te explicamos a continuación. 
 

 

¿Qué causas lo originan? ¿Cuáles son sus síntomas?

 

El vaginismo puede deberse a múltiples factores causados por problemas físicos, psicológicos o sexuales2. Las causas más comunes son: 

  • Físicas: Infecciones vaginales recurrentes (como la candidiasis), infecciones urinarias, cicatrices por cirugías ginecológicas, o cambios hormonales que afectan tu lubricación natural, como los relacionados con la menopausia o alguna medicación2,4. 
  • Emocionales: Trastornos de ansiedad, el estrés, el miedo al dolor o las experiencias traumáticas previas, como el abuso sexual, pueden ser detonantes. La falta de autoconocimiento sobre nuestro cuerpo también puede influir2,6.

Los síntomas del vaginismo más comunes son: 2,5

 

Mujer feliz en su cama

Diagnóstico y tratamiento del vaginismo: Soluciones para recuperar tu bienestar

 

Si te identificas con alguno de estos síntomas, es importante que busques ayuda profesional. Un diagnóstico temprano puede ayudarte a recuperar tu bienestar de forma más rápida y efectiva5.

Opciones de tratamiento: 2,5,6

  • 1. Terapia física del suelo pélvico:
    Un terapeuta puede enseñarte multitud de ejercicios y técnicas de relajación que ayudan a entrenar los músculos vaginales para reducir las contracciones involuntarias. Además, puedes aprender sobre los ejercicios Kegel, que ayudan a mantener en buena forma los músculos de tu suelo pélvico1,3.
  • 2. Terapia psicológica:
    Un terapeuta especializado puede abordar factores emocionales como el miedo, la ansiedad o los traumas previos. 
  • 3. Uso de dilatadores vaginales:
    Estos dispositivos, recomendados bajo supervisión médica, ayudan a la desensibilización progresiva de los músculos vaginales. Es muy probable que tu especialista te recete una crema tópica anestésica para facilitar la inserción de estos dispositivos, en especial durante las primeras veces que los uses.
  • 4. Lubricantes y terapia hormonal:
    En casos relacionados con cambios hormonales, como la menopausia, los estrógenos tópicos pueden ser útiles para mejorar tu lubricación. 
  • 5. Terapia sexual:
    Puedes recurrir a terapeutas sexuales. Estos se especializan en individuos y parejas para ayudarles a encontrar de nuevo el placer en sus relaciones íntimas.

El vaginismo es una afección para la que, aunque parezca difícil de enfrentar, existen soluciones efectivas. Hablar con tu pareja sobre ello, buscar información fiable y consultar a especialistas son los primeros pasos para recuperar tu confianza y bienestar. 

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Hormonas

Progesterona, Progestina y Estrógenos. ¿Qué son estas hormonas y cuál es su importancia?

 

¿Sabías que las hormonas como la progesterona y los estrógenos no solo regulan tu ciclo menstrual, sino que también afectan tu piel, tu estado de ánimo y hasta tu salud ósea? Si alguna vez has tenido dudas sobre qué hacen exactamente estas hormonas o qué diferencia hay entre la progesterona natural y la progestina (su versión sintética), este artículo es para ti. Vamos a explorar de manera sencilla y clara cómo funcionan, por qué son fundamentales para tu salud y qué papel juegan en los métodos anticonceptivos.
 

Hormonas

¿Qué son la progesterona, la progestina y los estrógenos?

 

Progesterona: la hormona protectora 1,2


La progesterona es una hormona natural que producen los ovarios, principalmente después de la ovulación. Su función principal es preparar el revestimiento del útero para un posible embarazo, facilitando la implantación del óvulo fertilizado. Si no ocurre el embarazo, los niveles de progesterona disminuyen, lo que provoca la menstruación. Además, esta hormona tiene otros beneficios menos conocidos: ayuda a mantener la densidad ósea y actúa como un calmante natural para el cerebro.

 

 

Progesterona sintética (progestina) 4


La progestina es una hormona sintética que imita la progesterona. Se utiliza en anticonceptivos y tratamientos hormonales, como la píldora progestágena y los dispositivos intrauterinos (DIU) hormonales. Aunque cumplen funciones similares, no todas las progestinas actúan de la misma manera en el cuerpo.

 

 

Estrógenos: las hormonas multifacéticas 7,8


Los estrógenos son un grupo de hormonas que desempeñan un papel crucial en el desarrollo sexual femenino y en la regulación del ciclo menstrual. Además, tienen efectos positivos en los huesos, el cerebro y el corazón.
 

 

¿Por qué son tan importantes para la salud femenina?

 

Regulación del ciclo menstrual y fertilidad 3,7

La progesterona y los estrógenos trabajan en conjunto para regular el ciclo menstrual. Mientras los estrógenos promueven el revestimiento del útero, la progesterona asegura que este esté preparado para el embarazo. Sin este equilibrio hormonal, pueden surgir problemas como ciclos irregulares, sangrados abundantes e incluso infertilidad.

 

Protección ósea y cardiovascular 3,4

Durante la menopausia, la disminución de los niveles de estas hormonas pueden aumentar el riesgo de osteoporosis y enfermedades cardiovasculares. Por ello, mantener niveles hormonales equilibrados es esencial para la salud a largo plazo de las mujeres.

 

Impacto en el estado de ánimo y el bienestar 3,6,7

Las hormonas también influyen en neurotransmisores como la serotonina. Por esta razón, durante los días previos a la menstruación, algunas mujeres pueden experimentar cambios de humor o síntomas asociados al síndrome premenstrual (SPM).
 

Hormonas

Comprende el papel de estas hormonas en los anticonceptivos y tu salud

 

Anticonceptivos hormonales


Los métodos anticonceptivos combinados, como la píldora, contienen progestina y estrógenos sintéticos. Su función principal es prevenir la ovulación y hacer que el moco cervical sea más espeso, lo que dificulta el paso de los espermatozoides. 5,6

Por otro lado, los métodos que solo contienen progestina, como el implante o la inyección, son ideales para mujeres que no pueden tomar estrógenos, ya sea por riesgos de trombosis, migrañas o condiciones de salud que contraindiquen su uso. 3,8

 

 

Tratamientos hormonales


Además de los anticonceptivos, estas hormonas se utilizan para tratar afecciones como la endometriosis, el síndrome de ovario poliquístico (SOP) y los síntomas de la menopausia.4,6 Por ejemplo, la terapia hormonal sustitutiva (THS) puede incluir estrógenos para aliviar los sofocos y prevenir la pérdida ósea.8

 

 

Riesgos y beneficios de los anticonceptivos hormonales


Los anticonceptivos hormonales ofrecen múltiples beneficios: ayudan a regular los ciclos menstruales, disminuyen el dolor asociado a la menstruación, reducen el riesgo de ciertos tipos de cáncer (como el de ovario y endometrio) y son altamente efectivos en la prevención del embarazo, aunque también conllevan ciertos riesgos que varían según el tipo de anticonceptivo y la salud individual de cada mujer.6,8


Entre los riesgos más comunes se encuentran los efectos secundarios leves, como náuseas, aumento de peso, sensibilidad en los senos y cambios de humor. También pueden elevar el riesgo de desarrollar coágulos sanguíneos, especialmente en mujeres fumadoras mayores de 35 años o con antecedentes familiares de trombosis.6,7 En casos raros, el uso de anticonceptivos hormonales podría estar asociado con un leve aumento en el riesgo de ciertos tipos de cáncer, como el de mama o cuello uterino, aunque esta relación sigue siendo objeto de controversia y estudio.7,8

 

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¿Por qué me duele al mantener relaciones sexuales? ¿Qué es la Dispareunia?

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¿Por qué me duele al mantener relaciones sexuales? ¿Qué es la Dispareunia?

16 de enero de 2025

¿Alguna vez has sentido dolor durante las relaciones sexuales y no sabes por qué? No estás sola. Este problema afecta a muchas mujeres y tiene nombre: dispareunia. Hablar de ello puede parecer incómodo, pero es fundamental entender qué sucede con tu cuerpo para mejorar tu bienestar. En este artículo, vamos a explorar qué es la dispareunia, sus causas y, lo más importante, cómo puedes tratarla o prevenirla. 

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Problemas de pareja en la cama

¿Por qué me duele al mantener relaciones sexuales? ¿Qué es la Dispareunia?

 

¿Te ha pasado alguna vez que durante las relaciones sexuales has sentido dolor y no sabes por qué? No estás sola. Este problema afecta a muchas mujeres y tiene nombre: dispareunia. Hablar de ello puede parecer incómodo, pero es fundamental entender qué sucede con tu cuerpo para mejorar tu bienestar. En este artículo, vamos a explorar qué es la dispareunia, sus causas y, lo más importante, cómo puedes tratarla o prevenirla. 
 

Problemas de pareja en la cama

¿Qué es la dispareunia y cuáles son sus principales síntomas?

 

Ese dolor persistente que sentimos al mantener relaciones sexuales o tras haberlas mantenido se conoce como dispareunia. Este dolor puede aparecer en zonas como la entrada de la vagina, más profundo al fondo del canal vaginal, en la parte baja del abdomen o en la zona pélvica, o incluso en ambos lugares.1,2 Dependiendo la zona donde sintamos el dolor, diferenciaremos entre dispareunia superficial y profunda.2

 

Síntomas comunes: 2,3 

  • Dolor agudo, o punzante, o ardor durante la penetración.
  • Molestias incluso al introducir un tampón.
  • Dolor profundo durante el coito que puede extenderse al abdomen.
  • Sensación de irritación o ardor después de las relaciones sexuales.

Es importante recordar que la dispareunia no es "normal" y merece atención médica, ya que puede afectar no solo tu salud física, sino también tu bienestar emocional y tu relación de pareja.
 

 

Causas de la dispareunia: desde lo físico a lo emocional

 

El dolor durante las relaciones sexuales puede tener múltiples causas. Vamos a explicarte las más comunes:3,4
 

Causas físicas:

  • Infecciones o irritaciones: infecciones vaginales como candidiasis, vaginosis bacteriana o infecciones urinarias.
  • Sequedad: sobre todo en mujeres con menopausia, durante el posparto o con el uso de anticonceptivos hormonales que reducen tu lubricación natural.
  • Vaginismo: (contracción involuntaria de los músculos vaginales) o cicatrices por partos o cirugías ginecológicas pueden causar dispareunia.
  • Endometriosis: puede causar mucho dolor durante las relaciones debido a la inflamación y las adherencias en la pelvis.

Causas emocionales: 4

  • Estrés y ansiedad: el estrés y la ansiedad son factores que pueden llevarte a sufrir contracciones musculares involuntarias y agravar el dolor.
  • Experiencias traumáticas: un historial de abuso sexual, o relaciones sexuales dolorosas, pueden dejarte una huella psicológica que afecte a tus relaciones actuales.
  • Problemas de pareja: La falta de comunicación con tu pareja o los conflictos emocionales que podáis sufrir también pueden contribuir a que el sexo se vuelva doloroso.

 

Pies rozándose en la cama

¿Cómo tratar la dispareunia?

 

El enfoque del tratamiento dependerá de la causa específica que nos esté provocando esta afección. Aquí te ofrecemos algunas opciones comunes:2,4,5

  • Lubricantes y humectantes vaginales: ideales para tratar la sequedad vaginal leve. Opta por productos sin fragancias ni químicos irritantes.
  • Terapias hormonales: como estrógenos tópicos para mujeres posmenopáusicas o en caso de que los anticonceptivos estén impactando de manera negativa a tu lubricación natural.
  • Fisioterapia del suelo pélvico: puede ayudar a relajar y fortalecer los músculos de la pelvis. Además puedes aprender algunos ejercicios de Kegel, que te serán muy útiles para mantener los músculos pélvicos bien ejercitados.
  • Tratamiento de infecciones: con medicamentos específicos en caso de infecciones vaginales o urinarias.
  • Psicoterapia: cuando las causas son emocionales, un terapeuta especializado en salud sexual puede ser de gran ayuda.
     

¿Puedo prevenir que aparezca?

 

  • Comunicación abierta: habla con tu pareja sobre lo que te hace sentir cómoda o incómoda.4
  • Lubricación adecuada: asegúrate de que haya suficiente lubricación natural o utiliza lubricantes si es necesario.4,5
  • Consulta médica regular: Realizar revisiones ginecológicas periódicas puede detectar problemas a tiempo.2,5
  • Reducción del estrés: Practica técnicas de relajación como yoga o mindfulness, que pueden mejorar tu bienestar general y reducir el estrés asociado al sexo.4,5

La dispareunia es un problema que muchas mujeres experimentan, pero que pocas hablan abiertamente. Si sientes dolor durante las relaciones sexuales, no ignores las señales de tu cuerpo. Habla con un profesional y busca apoyo, porque tu bienestar físico y emocional son lo más importante. Si este artículo te ha resultado interesante y quieres conocer más información sobre anticoncepción y salud menstrual, ¡No olvides visitar nuestro blog y nuestras redes sociales!

 

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¿Qué son los Miomas Uterinos? Diagnóstico, prevención y tratamiento

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¿Qué son los Miomas Uterinos? Diagnóstico, prevención y tratamiento

10 de enero de 2024

¿Sabías que 1 de cada 5 mujeres puede desarrollar miomas uterinos durante sus años fértiles? Sí, los miomas, también conocidos como fibromas, son algo mucho más común de lo que podrías imaginar. Si alguna vez has escuchado hablar de ellos pero no tienes claro qué son, cómo detectarlos o qué hacer si tienes uno, estás en el lugar indicado.

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Salud Vaginal

¿Qué son los Miomas Uterinos? Diagnóstico, prevención y tratamiento

 

¿Sabías que 1 de cada 5 mujeres puede desarrollar miomas uterinos durante sus años fértiles? Sí, los miomas, también conocidos como fibromas, son algo mucho más común de lo que podrías imaginar. Si alguna vez has escuchado hablar de ellos pero no tienes claro qué son, cómo detectarlos o qué hacer si tienes uno, estás en el lugar indicado.

 

Salud Vaginal

¿Qué es un mioma uterino? ¿Cuáles son sus síntomas y cómo detectarlo?

 

Los miomas uterinos son tumores benignos que se desarrollan en la pared muscular del útero.1 Aunque suene alarmante, no siempre causan síntomas y muchas veces se detectan de manera casual durante revisiones ginecológicas de rutina.1,2 Los miomas varían en tamaño, desde pequeños como un grano de arroz hasta grandes como una pelota de ping-pong y pueden aparecer solos o en grupos.4 

En cuanto a los síntomas, depende mucho de cada mujer y del tamaño o ubicación del mioma. Algunas señales que podrían indicar la presencia de miomas son sangrados menstruales muy abundantes o prolongados, dolores pélvicos, sensación de presión en el abdomen, problemas para orinar o incluso infertilidad en casos específicos.6 Por suerte, los miomas suelen ser diagnosticados fácilmente mediante ecografías o, en casos más complejos, resonancias magnéticas.2 Así que, si alguna vez has experimentado alguno de estos síntomas, no dudes en consultar a tu ginecólog@. Más vale prevenir que curar, ¿no crees?

 

¿Cuándo debemos tratar los miomas y qué alternativas existen?

 

No todos los miomas requieren tratamiento. En muchos casos, especialmente si no causan síntomas ni afectan tu calidad de vida, los médicos prefieren simplemente monitorearlos periódicamente.4 Sin embargo, si los miomas están generando molestias importantes, el tratamiento es necesario.3,4 

Las opciones van desde tratamientos médicos hasta quirúrgicos. Por ejemplo, los medicamentos hormonales, pueden ayudar a reducir el tamaño de los miomas y controlar los síntomas.3,6 También existen procedimientos menos invasivos, como la embolización (procedimiento que impide el flujo sanguíneo) de las arterias uterinas, que corta el suministro de sangre al mioma, haciéndolo encogerse.5 

Para los casos más severos, donde los miomas son muy grandes o causan problemas graves, la cirugía puede ser necesaria.3,7 Las opciones incluyen la miomectomía, que elimina los miomas pero conserva el útero, y la histerectomía, que implica la extracción del útero.3,6

 

Mioma Uterino

¿Qué podemos hacer para prevenir los miomas uterinos?

 

Aunque no siempre es posible prevenir los miomas, ya que su aparición puede estar relacionada con factores genéticos y hormonales, hay ciertos hábitos que podrían ayudarte a reducir el riesgo.4 Mantener un estilo de vida saludable es clave. Según los especialistas, llevar una dieta equilibrada rica en frutas, verduras y fibra, junto con un peso corporal adecuado, puede ser beneficioso.3,7 

Además, realizar actividad física regularmente y evitar el consumo excesivo de alcohol también contribuye a una mejor salud uterina.6,7 Aunque no existe una fórmula mágica para prevenirlos, cuidar de nuestro cuerpo siempre es una inversión en nuestra salud futura. Y recuerda, las revisiones ginecológicas periódicas no solo detectan problemas, también son una oportunidad para resolver tus dudas. 

 

Conocer más sobre los miomas uterinos es un paso importante para cuidar de nuestra salud. Si alguna vez tienes síntomas o simplemente quieres asegurarte de que todo está bien, no dudes en buscar apoyo médico. Tu salud es tu prioridad, y mantenerte informada es una forma de empoderarte. ¡Tu bienestar está en tus manos!

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¿Por qué mis ciclos menstruales son irregulares? ¿Me tengo que preocupar?

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¿Por qué mis ciclos menstruales son irregulares? ¿Me tengo que preocupar?

13 de noviembre de 2024

Es normal preguntarse por qué el ciclo menstrual es a veces tan impredecible. Si sientes que tus periodos se adelantan, se retrasan o incluso desaparecen algunos meses, ¡no estás sola! En este artículo, te vamos a contar qué puede estar pasando. También te daremos algunas claves para saber cuándo es momento de consultar a un profesional de la salud.

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Mujer preocupada con su periodo

¿Por qué mis ciclos menstruales son irregulares? ¿Me tengo que preocupar?

 

Es normal preguntarse por qué el ciclo menstrual es a veces tan impredecible. Si sientes que tus periodos se adelantan, se retrasan o incluso desaparecen algunos meses, ¡no estás sola! En este artículo, te vamos a contar qué puede estar pasando. También te daremos algunas claves para saber cuándo es momento de consultar a un profesional de la salud.

 

Mujer preocupada con su periodo

¿Qué es el ciclo menstrual? ¿Por qué mis ciclos pueden ser irregulares?

 

Antes de nada, es esencial entender que el ciclo menstrual no siempre es perfecto. El ciclo promedio dura entre 21 y 35 días, pero esto puede variar entre mujeres. Los ciclos se consideran irregulares si duran menos de 21 días, o más de 35.1 Hay factores, como el estrés, la alimentación, el ejercicio físico e incluso los cambios hormonales que pueden influir en la duración o regularidad de tus ciclos.2,3 

Las irregularidades pueden ser algo pasajero, pero también hay condiciones, como el Síndrome de Ovario Poliquístico (SOP) o la Enfermedad Inflamatoria Pélvica (EIP), que están relacionadas con estos desajustes hormonales.1,3 El SOP es una de las principales causas de ciclos irregulares, junto con otros factores como el peso, los trastornos alimenticios, problemas de tiroides o el uso de anticonceptivos hormonales.3 Además, se ha relacionado el exceso de estrés con la aparición de los periodos irregulares.4

 

¿Cómo saber si se trata de un problema de salud mayor?

 

Tener un ciclo irregular una vez no debería preocuparnos, pero es muy importante estar atentas a las señales que podrían indicarnos un problema de salud mayor.5 Si experimentas alguno de los siguientes síntomas, te recomendamos que lo consultes con un especialista:  

  • Sangrado abundante o prolongado (más de 7 días).6
  • Dismenorrea, es decir, dolor intenso durante tu menstruación que te impide realizar tus actividades diarias.6
  • Periodos muy distanciados (más de 45 días entre ciclos) o ausencia total de menstruación durante varios meses.5,6
  • Sangrado entre periodos o después de la menopausia.6

Estos síntomas pueden ser indicativos de condiciones más serias, como endometriosis, fibromas uterinos, desequilibrios hormonales o amenorrea secundaria.7 Siempre es importante monitorear estos signos y acudir a un especialista si notas cambios importantes en tu ciclo.

 

Mujer con cara de preocupación

Tratamientos y soluciones para regular tu ciclo menstrual

 

Afortunadamente, existen varias maneras de abordar y tratar los ciclos menstruales irregulares. Muchas mujeres encuentran que pequeños cambios en el estilo de vida, como reducir el estrés, mejorar la dieta o practicar ejercicio moderado, pueden tener un gran impacto en sus ciclos menstruales.8 La regulación hormonal con anticonceptivos, como la inyección anticonceptiva o la píldora, también es una opción muy común y efectiva para estabilizar los ciclos.2,6,8

Además, existen tratamientos específicos para las condiciones como el SOP o los problemas de tiroides, que pueden estar provocando la irregularidad en nuestros ciclos. Dependiendo de la causa que nos lo esté provocando, encontramos tratamientos como la progestina, u otros medicamentos para el control hormonal, que pueden ser muy beneficiosos a la hora de enfrentar este problema.2,8 

 

Entender tu ciclo menstrual es clave para llevar una vida saludable y libre de preocupaciones. Aunque las irregularidades pueden ser normales, no dudes en consultar a un profesional si detectas señales de alerta.  

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